Ausdauersport hält fit? Das ist nur die halbe Wahrheit: Wer seine Gesundheit stärken will, greift zusätzlich zur Hantel. Doch ...

Gesunde Neujahrsvorsätze gelingen besser mit starken Muskeln: Krafttraining fördert Anti-Aging, beugt Krankheiten vor und ...

Über die durchtrainierten Arme von Michelle Obama gab es sogar Vorlesungen an einer Uni. Ein Studium ist für das Training ...

Sicher abnehmen gelingt dir mit der Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Ein strukturierter 4-Wochen-Plan unterstützt ...

Krafttraining hat unzählige Vorteile und ist für Frauen sehr wichtig. Promi-Trainer Luke Worthington hat Business Insider drei Vorteile dieser Sportart verraten. Widerstandstraining kann Kraft geben, ...

Ein richtig dosiertes Krafttraining schützt den Körper vor übermäßigem Muskelabbau und strafft das Gewebe. Auch Ausdauersportler kommen nicht ohne Krafttraining aus. Bevor sich Anfänger an ...

Training ist nicht gleich Training. Das beweist Fitness-Bloggerin Rebecca Catherine Smith eindrucksvoll und zeigt auf Instagram, wie ihr Körper mit Cardio aussieht und was im Gegenzug Krafttraining ...

Ein gutes Krafttraining kann dabei helfen Muskeln aufzubauen, sie zu definieren und abzunehmen. Dafür musst du kein Bodybuilder sein. Jeder kann mit einem effektiven Krafttraining seine Ziele der ...

Ihr wollt mit dem Krafttraining starten, wisst aber nicht, wie? Die „Peloton“-Trainerin und ehemalige Gewichtheberin Assal Arian erklärte im Interview mit Business Insider, wie ihr anfangt und eure ...

Hintergrund: Depressionen betreffen weltweit mehr als 320 Millionen Menschen. Körperliche Aktivität und Sport sind effektive Behandlungsstrategien. Während Ausdauertraining bereits intensiv untersucht ...