Debout, talons au sol. Vous fléchissez les genoux tout simplement et vous joignez les mains dans la descente. Quand vous remontez, contractez les fesses, n’allez pas trop vite pour faire le mouvement.

L'exercice de base de musculation qui peut être réalisé à la salle de sport, comme à la maison. A plat ventre, les mains et les pieds au sol, vous poussez sur vos bras pour soulever votre corps. Vous ...

Travailler le cardio et les pectoraux en 2 exercices Le Dr Jean Marc Sène, médecin du sport et médecin de l'équipe française de judo, vous propose deux exercices à faire à la maison pour travailler le ...

Quelle que soit votre condition physique actuelle ou vos objectifs, Exercices à la Maison est votre partenaire idéal pour atteindre un mode de vie plus sain et plus actif. Cette application est ...

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Commençons par la bonne nouvelle : vous n'avez pas besoin de passer des heures à la salle de sport pour vous tonifier, vous renforcer et améliorer votre endurance. Nous avons parlé aux experts de ...

Si vous avez déjà mis un pied à la salle, vous le savez : le développé couché est l'un des meilleurs exercices pour les pectoraux, et l'un des plus fun. À tel point que c’est devenu un cliché du gym ...

Les exercices pour travailler les pectoraux Parce qu’on sait que vous voulez des pectoraux sculptés, voici quelques exercices avec kettlebell qui vous aideront à atteindre cet objectif. Le bench press ...

Si vous n'avez pas de matériel chez vous, les exercices les plus « classiques » sont souvent les meilleurs pour se muscler efficacement et sans risque de blessure. Voici un exemple de programme à ...

Dans l’univers du fitness, le chest day est sacré. Pourtant, nombreux sont ceux qui concentrent tous leurs efforts sur le ...

Le cardio-training a de nombreux bénéfices pour la santé. Il consiste à faire toute forme d’activité physique qui sollicite tout le corps sans interruption pour élever la fréquence cardiaque. Cela ...

Voici des exercices simples pour les biceps, triceps et pectoraux. Installez-vous et suivez les conseils de Laurence, professeur diplômée. Pour vous accompagner dans votre confinement, Laurence vous ...