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La bisagra es un ejercicio de fuerza clásico ideal para tonificar glúteos, mejorar la postura y definir la silueta a ...

Cuando hablamos del core, o del tronco si lo prefieres, lo hacemos de una zona que está compuesta por varios grupos musculares que comprenden la zona abdominal, espalda, caderas, pelvis y glúteos, y ...

Te compartimos algunos consejos que te ayudarán a seguir moviéndote incluso en los días en que la motivación falla ...

Comenzar una nueva rutina de ejercicio puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de mantener la motivación a largo plazo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física ...

El especialista asegura que el ejercicio cardiovascular es necesario para gozar de una buena salud, pero el entrenamiento de ...

Si vieras lo en forma que estoy hoy, a los 77 años, podrías pensar que soy una de esas deportistas a las que les encanta sudar y esforzarse físicamente. Pero estarías equivocado, totalmente equivocado ...

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...

Un buen entrenamiento puede ayudarte a desarrollar músculo, dormir mejor y sentirte muy bien. Pero, según un nuevo estudio, incluso podría ayudarte a vivir más tiempo. Ni siquiera necesitas hacer nada ...

Cuando salimos a correr o nos dedicamos a levantar pesas en el gimnasio suele preocuparnos qué indumentaria y calzado usar, cómo calentar los músculos o incluso cuántas pulsaciones alcanzar para que ...

¿Cómo influye el sueño en tus posibilidades de hacer ejercicio al día siguiente? Según un nuevo estudio (Leota et al., 2025) dirigido por investigadores del Programa de Investigación del Monash ...